Az egészséges bioritmus felállításakor fontos, hogy minden nap ugyanakkor keljünk fel - de mennyire is kell ezt szigorúan venni?
Egyetemista vagyok, és szeretnék kialakítani egy olyan alvási ritmust, ami egészséges és fenntartható is. Jelenleg úgy néz ki a hetem beosztása, hogy hétfőn és pénteken 5:15-kor kell kelnem úszóedzés miatt, más napokon igazából ráér 6:30-kor vagy 7-kor (van amikor van futó vagy súlyzós edzésem reggel, de akkor sem kell 6:30-nál korábban kelnem).
Na most, ahhoz, hogy megfelelő legyen a bioritmusom, nekem minden nap 5:15-kor kéne kelnem? Ez nem tudom mennyire fenntartható, azért ha bulizni nem is járok, vannak olyan programjaim, amik 10-11-kor érnek véget, így másnapra nem igazán elképzelhető a hajnali kelés.
Igazából ez pénztárca kérdése is, mert reggel 6-7 között kedvezményesebb az úszóbérlet, de az egészségem szempontjából rá tudok áldozni havonta 2k forintot, és akkor "nem kéne" reggel 5-kor kelnem, hanem minden nap 6:30 körül.
Esetleg aki szakember a témában, az hogy vélekedik?
Aki meg egyetemistaként kel nagyon korán, az hogy oldja meg a szociális életet?
válasza:Nem vagyok szakember, csak vágom az ilyen témákat. A rendszeres ritmus azt jelenti ahogy le van írva. Rendszeres. Ha vki bulizik, 3 műszakos forgó beosztásban van, az nem rendszeres. Nyilván nem kell percre pontosan betartani, de én már kb percre ugyanakkor kelek óra nélkül, ugyanakkor eszek, fekszek, stb mindig. Vannak napok, hogy aludhatnék 9 ig is. De egyrészt nem tudnék, másrészt nem is akarok.
Ez olyan, mint a diéta. Ha vki néha a mekiben zabál, vagy be-be csúszik 1-2 habos krémes, az már nem diéta.
Vagy pl szigorú edzésnél is van 1 pihenőnap, de nem hetek, vagy hónapok.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!