Bárki közületek legyőzte az inszomniát/alvásképtelenséget? Ha igen, hogyan?
Sziasztok!
Az utóbbi hónapokban sajnos az alvásom teljesen "elromlott". Volt hogy nem tudtam elaludni, de volt olyan is( ez a gyakoribb) hogy hajnalban felekelek és nem tudok visszaaludni.
Legaktívabban 3 hete kezdődött ez, egyszerűen el vagyok keseredve. Ha felkelek hajnalban tudom hogy vége, nem tudok visszaaludni, vagy ha igen akkor kb. 1-2 órával az ébresztő előtt.
Fogalmam sincs mi miatt történik ez most; és attól félek, hogy ez örökké így marad. Mindig olyan voltam akinek az alvásával sosem volt baja. Lefeküdtem, kb 10 perc alatt elaludtam és legközelebb reggel ébredtem. De ilyenre már nem is emlékszem.
Megnyugtatna ha megosztaná velem valaki; hogy hogyan gyógyult ki ebből mi segített. Így kevésbé érezném azt hogy nincs kiút.
válasza:
válasza: válasza:Stressz. Magas az adrenalin és/vagy a kortizol szinted.
A stresszt, túlpörgést kell csökkenteni, oldani.
Teljesen ugyanígy vagyok és nagyon el vagyok már keseredve… Minden este lefekvés előtt sírok mert előre félek, hogy megint milyen borzalmas lesz majd az éjszaka. Szóval nem vagy ezzel egyedül sajnos. ):
19/N
Dettó. Teljesen mindegy mikor megyek ágyba, nagyon nehezen alszom el, nem alszom mélyen és reggel 5 vagy 6 kor már felébredek, még ha 7:30-kor szólna is az ébresztő. Csak akkor alszom 8 órát ha már teljesen ki vagyok merülve, mindenféle fizikai és mentális tüneteim vannak, kijött a herpeszem.
Borzasztó így élni.
Ha nyaralni vagyok még rosszabb. Akkor sem tudom kipihenni magam.
Attól félek genetikai eredetű.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!