Hogyan válthatok akaratlagosan tudatállapotot?

Meditáció,drog,futás,szerelem,alkohol,

alvás,hipnózis,jóga,tai chi,rajzolás/festés,

A legkönnyebben úgy, hogy elkezded figyelni a légzésedet, és beállítod egy lassú, mély ritmusra. Első próbálkozásra is 1-2 percen belül már minimum relaxált tudatállapotban leszel. Gyakorlással gyorsabban, és mélyebb tudatállapotváltást is elérhetsz. Ha tanulsz valamilyen meditációs módszert, akkor nem csak megváltoztatni tudod a tudatállapotod, hanem irányítani is a megváltozott állapotot.