Hogy lehetne vékonyabb a vádlim?

na ez engem is érdekelne. Állítólag az jó gyakorlat ha egy lépcső szélére állsz úgy , hogy a sarkad lelóg és úgy pipiskedsz, vagyis emelgeted magad.Ezt lehet úgy is csinálni, hogy egyik lábad a levegőben van a másik a földön. Csak én attól félek hogy ez nem zsírt éget hanem izmosít... ha valaki hozzáértő felhomályosíthatna...

A lépcsőzés csak mégjobban erősíti az izmokat. Amúgy a vádli tiszta izom, ezért sajnos nem lesz vékonyabb akármit csinálsz, nem tudod eltünteti az izmot.

ez nem igaz, van akinek zsírfölösleg van a vádlijára rakodva. Szóval nem tiszta izom. Úgyhogy ami odament az le is jön. Mivel ez a legkötöttebb izom, ezért a legnehezebben formálható. Első hozzászóló javaslata jó, jó a pipiskedés a lépcsőn, az vékonyítani fog. Akkor izmosítana,ha súllyal csinálnád. kicsiket pipiskedj és sokat.vagyis nagy ismétlésszámban na.De készülj fel, sok idő míg lesz eredménye.

Nincs olyan, hogy célirányos fogyás. Hiába edzed a vádlidat, azzal csak az izom fog fejlődni, a zsír nem megy le róla, vagy nem pont onnan megy le. Pl. hiába csinálsz naponta 1000 felülést, az nem viszi le a sörhasat, csak izmot fejleszt alá. Fogyni bárhonnan is főleg aerob edzéssel (gyaloglás, futás, 110-120-as pulzussal), kevés súlyzós edzéssel, és szigorú diétával lehet. Nem Atkins, meg szétválasztós, meg anyámtyúkja diéta, a Nők Lapja Cafét felejtsétek el. Hanem úgy, hogy számolod a fehérjét, szénhidrátot, zsírt, amit megeszel, grammra, és a testalkatodnak, fogyási célnak megfelelő mennyiséget viszed be.

Egyetértek az előttem szólóval. Nem lehet célzottan fogyni, a szervezetednek nem tudod megmondani, hogy figyi, most a vádlimon lévő zsírból állíts már elő energiát légyszi. Az intenzív, rendszeres mozgás nélküli fogyást meg felejtsétek már el! Végezz aerob gyakorlatokat és igyekezz annyi táplálékot magadhoz venni, amennyire szüksége van a testednek. Kérdezz meg egy dietetikust (Schobert Norbi és társai nem dietetikusok, hanem ügyes vállalkozók), és tartsd be az általa neked személyre szólóan kidolgozott diétát. És ne felejts el mozogni...

Én is fogyasztani szeretném, nyújtani az alakját, és egy squash-sos kérdésben vki azt írta, a squash fogysztja az izmot is...?! Asszem a futás lenne a legjobb, nem. A hosszútávfutoknak nincs vastag vádlijuk.